今年的夏天几乎都在雨中度过，浇灭了本该酷热的盛夏，一回首发现已立秋，一场秋雨一场凉，你的身体准备好了吗?

秋天既是万物成熟收获的季节，也是养生、贴秋膘的季节，这时是人体阳消阴长的过渡时期，因此人们开始研究起了食补、养生来对抗这干燥的天气。然而，对付秋燥的好办法其实很简单，就是喝好水、喝温水，这个时候“补好水”就显得尤为重要啦，纯润台上式净水器、即滤即饮，让你随时补好水，无惧秋燥！你值得拥有！

立秋饮水篇

1、不冷不热

夏季刚刚过去，许多人还沉浸在对冰饮的热爱中不能自拔，进入秋季，气温整体逐渐下降，偶尔高温也不会给人夏天的灼热感。秋季饮水，水温不冷不热最为适宜，既不会因为温度过低造成对肠胃的刺激，又不会因为温度过高损伤粘膜组织。

2、少饮多次

秋天，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分，喝水是最直接的补水方法。秋季与夏季不同，随着天气逐渐干燥，水分总是不知不觉的流失，而口渴的感觉也没有夏季发热、出汗后那么明显。所以秋季补水应当少量多次，避免长时间不喝水，一喝水就端起水杯一饮而尽。

3、煮水为上

现代生活，水的种类繁多，但水的质量却参差不齐，无论是直饮水还是自来水最好煮开后再饮用。煮沸后自然冷却的凉白开，是最易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血液中的血红蛋白质的含量，可以增强免疫功能。当然沸水不宜久煮，开水煮久了，矿物质会不断流失，而溶解在水中的一些无机盐和矿物质等会被还原成亚硝酸根离子，对身体健康是有伤害的。

宝宝饮水篇

在6个月内，无论是吃母乳还是配方奶的宝宝，除生病等特殊情况外，都不需要额外补充水。母乳和的配方奶里85%都是水，对于宝宝来说已经足够了。

6个月后，可以适当给宝宝增加饮水量。但宝宝拒绝，也不要强迫。

1岁后，随着活动量增大，对水的需求量也会增加。每天需少量多次饮水。建议上午、下午各补充2~3次。

对宝宝来说，最好的饮用水就是白开水。切忌给宝宝饮用过冷或过热的水。两者都会影响宝宝肠胃的消化能力。建议夏天给宝宝饮用的白开水温度与室溫接近，冬天则饮用40'C左右的白开水最佳。

告别饮水误区 正确喝水至关重要

饮水的方法多种多样，但并不是每一种都是科学正确的。比如，水烧的时间越长有害物质被杀灭得越彻底、水烧开后裝在热水瓶中备用、喝饮水机中反复煮沸的水、渴得不行再喝水等，都是常见的饮水误区。为了发挥水对人体健康的良好功效，告别饮水误区，学会正确喝水至关重要。

不良习惯1：饮料不能代替水

白开水被誉为活性饮品，利于解渴，进入人体后可立即参与新陈代谢。水渗透于组织细胞之间，参与人体新陈代谢的全过程，协助营养物质的运送及废物的排泄，让身体处于健康状态。

而很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。不但起不到给身体补水作用，还会降低食欲，影响消化吸收。

不良习惯2：不渴不喝水

口渴时候身体至少已经流失1%水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液黏稠度，诱发心脑血管疾病。

不良习惯3：每天喝不够8杯水

上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。

不良习惯4：晨起不喝水，到老都后悔

早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。

不良习惯5：睡前不喝水

睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。

如何自测是否缺水？

补充水分，一定要按照自己的生理要求，不能过快过多，不然的话，肾脏可能会受不了的。换句话说，每小时不超过700毫升到1000毫升。假如说尿色呈浅柠檬色，说明体内水分处于正常状态；假如说尿色清澈，则要适当减少水分摄入，假如说尿色为深黃色，那就要抓紧喝点水啦。

补充水分尽量还是选择喝白开水、纯净水、矿泉水。需要远离含糖或高热量的饮品。水的温度最好在20到30摄氏度，过热对食道黏膜会形成刺激。

而且需要注意的是，我们身体不好的人，往往在睡前不宜多喝水，否则会引起严重的水肿。普通人正确饮水的3条原则是，多次、少量、慢饮就可以了。

小纯饮水机 让你随时随地喝水

给亲朋好友最诚挚的爱

而对于我们来说，喝热水是最适宜不过的。但在这件事，很多人的幸福感并不强。

烧水需等待，喝热水太麻烦。

烧水易产生水垢，不健康也不好喝。

饮水机易堆积灰尘和细菌，而且易产生千滚水。

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（图片来源：纯润供稿，侵删）

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秋季到了，千万句问候，都不如给父母、家人、朋友送小纯净水机，让他们随时随地喝上干净好水。

（文章来源：纯润供稿，侵删）